يربط الكثير من الأشخاص بين تدهور الأحوال الجوية وانخفاض درجات الحرارة وبين تزايد الشكوى من آلام المفاصل وتيبس العضلات، وهي أوجاع حقيقية يعزوها الأطباء والمتخصصون إلى تغيرات فيزيولوجية وبيولوجية تطرأ على الجسم مع برودة الطقس.
وأوضح تقرير صحي نشرته صحيفة الشرق الأوسط أن تفاقم هذه الآلام يعود إلى 4 أسباب رئيسية:
انخفاض الضغط الجوي: يؤدي هبوط الضغط المصاحب للموجات الباردة إلى تمدد طفيف في الأنسجة والكبسولة المحيطة بالمفصل، مما يشكل ضغطاً إضافياً على نهايات الأعصاب وينتج عنه الشعور بالألم.
ارتفاع لزوجة السائل السينوفي (الزلالي): يتأثر السائل المسؤول عن تقليل الاحتكاك بين العظام داخل المفصل بالبرودة؛ حيث يصبح أكثر لزوجة وأقل ليونة، مما يزيد من خشونة الحركة والتيبس.
انقباض الأوعية الدموية: كاستجابة طبيعية للبرد وحفاظاً على حرارة الجسم الداخلية، تتقلص الأوعية الدموية في الأطراف، وهو ما يقلل تدفق الدم ويزيد من حدة التيبس في العضلات والمفاصل.
تراجع النشاط البدني: يدفع الطقس البارد وقصر ساعات النهار الأفراد إلى قلّة الحركة والبقاء لفترات أطول داخل المنازل، ما يضعف مرونة الأربطة والعضلات.
سبل التخفيف والوقاية: لحماية المفاصل وتقليل التيبس خلال الأيام الباردة، ينصح الخبراء بـ:
ارتداء ملابس دافئة متعددة الطبقات لحماية الأطراف والمفاصل.
ممارسة تمارين خفيفة بانتظام داخل المنزل لتعزيز الدورة الدموية.
استخدام الكمادات الدافئة أو الاستحمام بماء دافئ للحد من الصلابة والتصلب.
الحفاظ على شرب الماء السوائل الدافئة لضمان حيوية الأنسجة.
استشارة الطبيب بشأن استخدام مضادات التهاب غير ستيرويدية (NSAIDs) عند الحاجة لتخفيف التورم والألم.